Ja hoor, ik heb het ook – soms: gebrek aan zelfvertrouwen. Niet zozeer als ‘prive-persoon’, maar vooral in mijn rol als zelfstandig ondernemer. Bij het maken van beslissingen, voeren van gesprekken, bij het verkopen van mezelf… Wat is er dan mooier dan een TED-talk waarin je leert over hoe je met hele kleine aanpassingen in je non-verbale gedrag je zelfvertrouwen kunt vergroten.
Non-verbaal gedrag
Het is al een talk van 2012, maar ik had ‘m nog nooit gezien. Amy Cuddy is professor en onderzoeker aan de Harvard Business School. Als sociaal psycholoog onderzoekt ze de invloed van non-verbaal gedrag. Ze laat in deze presentatie zien dat jouw lichaamshouding niet alleen invloed heeft op de mensen om je heen, maar dat je ook jezelf er enorm mee kunt beïnvloeden. De manier waarop je zit, staat, loopt heeft invloed op je testosteron- en cortisolgehalte in je lijf. Kort door de bocht: Hoe meer ‘Bokito’ je doet, hoe meer assertief, zelfverzekerd en comfortabel je je voelt. En ook… hoe kleiner je je maakt, hoe gestrester en meer geblokkeerd je je zult voelen.
Fake it to you become it
Je kent de uitdrukking ‘Fake it to you make it’ wel. Voor sommige mensen klinkt dit vervelend en nep. Je doet jezelf tenslotte anders voor dan je bent. Maar juist door dit te doen, geef je zelfvertrouwen een boost. Aan het einde van haar talk geeft Cuddy twee hele mooie voorbeelden waaruit blijkt dat er helemaal niet mis mee is. Fake it to you make it? Het kan nog beter: Fake it to you become it!
Het filmpje duurt dik 20 minuten, maar is het bekijken meer dan waard. Even kijken tijdens je lunchpauze misschien? Ga er dan maar eens lekker voor zitten; maak je groot, armen achter je hoofd, leg je voeten op je bureau. Je weet wel, zo’n echte de-grote-directeur-houding.
Vivian Vertelt is een initiatief van administratiekantoor Buro Freecon gevestigd in Capelle aan den IJssel en Rotterdam. Meer info? www.administratiekantoorregiorotterdam.nl
Het bericht Meer zelfvertrouwen door je lichaamstaal verscheen eerst op Vivian Vertelt.
Source: freecon